Sonreír es Divertido está diseñado para ayudar a las personas a superar problemas relacionados con estados de ánimo depresivos y ansiosos. Estar triste, no disfrutar de cosas con las que antes sí se disfrutaba, tener dificultades para dormir, falta o aumento de apetito, no tener ganas de hacer nada, son síntomas típicos de los estados de ánimo depresivos. Mientras que experimentar inquietud, nerviosismo, irritabilidad y tensión muscular, son síntomas típicos de ansiedad.
Sonreír es Divertido puede ayudar a aprender una serie de estrategias que resultan de gran utilidad para mejorar el estado de ánimo, para aumentar la autoestima y la sensación de capacidad personal para afrontar problemas.
- Es un programa mutimedia de auto-ayuda para los problemas emocionales aplicado a través de Internet.
- Combina los procedimientos psicológicos más efectivos para el control del estrés, con estrategias
de regulación emocional, capacidad de afrontamiento y resiliencia.
- Está diseñado para ayudar a la persona a aprender y practicar una serie de estrategias para afrontar los problemas cotidianos de forma adaptativa.
- Sigue una perspectiva transdiagnóstica y se basa en técnicas clásicas de la terapia cognitivocomportamental, y de activación comportamental.
- También incluye otras estrategias psicológicas para mejorar el afecto positivo.
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